Una práctica que combina movimientos suaves, respiración y atención plena para conectar con el cuerpo, calmar la mente y comenzar el día con mayor presencia.
A diferencia de una meditación completamente quieta, esta propuesta utiliza el movimiento consciente como una forma de concentración. Cada gesto se realiza lentamente, observando la respiración, las sensaciones y el momento presente.
Meditación en Movimiento puede ayudar a:
Disminuir el estrés y la tensión corporal.
Mejorar la concentración y la conciencia corporal.
Calmar el ritmo de los pensamientos.
Movilizar el cuerpo de manera suave.
Conectar el movimiento con la respiración.
Generar mayor bienestar y claridad.
No necesitás experiencia previa, flexibilidad ni conocimientos de meditación. La práctica es accesible y cada persona puede realizarla respetando sus propios tiempos.
Profesora: Paula
Las clases están guiadas por Paula, profesora de Equilibrar Yoga para Todos. Su propuesta invita a explorar la meditación desde el cuerpo, utilizando movimientos conscientes, respiración y momentos de quietud.
Las clases se realizan de manera presencial, en grupos reducidos, en nuestro espacio de Chacarita.
¿Cómo son las clases?
Cada encuentro puede incluir:
Movilidad suave.
Ejercicios de respiración.
Secuencias lentas y conscientes.
Atención a las sensaciones corporales.
Momentos de quietud.
Relajación final.
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